Emotions: ...ist eine Cross-over-Class in Dauermethode mit Belastungswerten zwischen 75-85 % max. HF im Grundlagenausdauerbereich. Durch die Musikrichtungen "Trance und Chill out" wird diese Class zu einem Erlebnis besonderer Art. Grundlagen im Indoor Cycling sind empfehlenswert. Laßt euch inspirieren!!! Musicals on stage: Wer kennt sie nicht? - Die berühmtesten Musicals unserer Zeit. Diese Cross-over-Class im Belastungsbereich zwischen 70-85 % max. HF (Grundlagenausdauerbereich) läßt uns eintauchen in die faszinierende Welt der bekanntesten Bühnenshows und motiviert uns mit den musikalischen Meisterwerken der Komponisten. Hier wird Spaß garantiert.... climbing on the mountain: In dieser klassischen Kletterstunde vereinen sich hoher Kraftaufwand (durch Widerstandsregelung), Ehrgeiz eines jeden Einzelnen und Motivation der ganzen Gruppe zu einer energiegeladenen Cycle-Class. Mittendrin erholen wir uns in Form von zwei Platos, die zum Kraft tanken angedacht sind. Bei Belastungswerten zwischen 75 % bis max. 85 % ist diese Class bevorzugt für fortgeschrittene Cycler geeignet. Enjoy the Intervall: Seit Ihr schon mal an eure Grenzen gelangt? Nein- dann habt ihr in dieser anspruchsvollen Class die Gelegenheit dazu euren Horizont zu erweitern. Nach ausgedehntem Warm up werden wir mit viel Gruppendynamik und Willenskraft alle Hürden der Bergwelt überwinden und kraftvoll ans Ziel gelangen. Die HF-Belastungswerte liegen bei bis zu 90 %. Unser Motto: "Mit Kraft ans Ziel..." back to the roads: Geht es euch auch so? Die Musik hört sich oft immer ähnlicher an und somit ist hier die beste Voraussetzung geschaffen, einen anderen Weg einzuschlagen. In der klassischen Cross-over-Class mit HF-Belastungswerten bis max. 80-85 % werden Rock & Pop aus der heutigen sowie aus der früheren Musikzeit integriert und durch den hohen Wiedererkennungswert dieser Classiker zur motivierenden Cycle-Class gestaltet, die sich u.a. mit der Festigung der Grundtechniken befasst. "Mitsingen" ist hier in jeden Fall erlaubt. Regeneration: Wer viel auf dem Rad sitzt, sollte sich ab und an regenerieren und seinen Körper etwas Erholung gönnen. Dies Prinzip steht in dieser Class im Vordergrund. Es werden keine hohen Belastungswerte angestrebt - hier geht es darum euch und euren Körper wieder aufzubauen und Grundlage für ein weiteres Vorankommen zu schaffen. Eine Ökonomisierung der Grundlagenausdauer ist somit garantiert. Abschalten und losfahren....